Курс доступен по подписке Курс+
Режим труда и отдыха
Постоянные дедлайны и рост нагрузки подрывают энергию и мотивацию. Этот курс расскажет, что такое трудоголизм и как бережно распределять силы, как концентрироваться на действительно важном, принимать взвешенные решения и управлять временем, не забывая про заботу о себе
Курс пригодится, если
Вы регулярно задерживаетесь на работе допоздна
И не успеваете восстановиться за счёт личного времени
Хотите совмещать несколько ролей без потери качества жизни
Но не понимаете, как расставить приоритеты и разграничить время
Ваша продуктивность скачет от концентрации до прокрастинации
И вы не знаете, как выстроить устойчивый ритм работы
Результат обучения
1
Вы научитесь замечать первые признаки выгорания
И вовремя переключаться на восстановление
2
Получите готовую стратегию распределения энергии
Чтобы вкладываться в работу и отдых пропорционально целям
3
Сформируете чёткие правила границ между рабочим и личным
И обретёте уверенность, что успеваете всё важное без лишнего стресса
Программа курса
Обучение займёт 1 час
Урок 1. Как создать хорошую атмосферу на работе
15 минут
Урок 2. Планирование отдыха
20 минут
Урок 3. Проверка знаний по курсу «Работа ради жизни, а не наоборот»
10 минут
Образовательный проект года Digital Leaders Awards 2024
Лучшее решение в бизнес-образовании «Комплаенс 2024», НИУ ВШЭ
Образовательная экосистема Digital Learning 2024
Образовательная платформа года «Эффективное образование» 2024
Платформа года «Выбор потребителей» 2024© 2023-2026 ООО «Альфа Диджитал». ИНН 5074075200, КПП 507401001, ОГРН
1225000053508. 142001, Московская область, г. Подольск, ул. Рабочая, д. 4,
этаж 2, помещение 114, кабинет 14/2-006. Телефон +7 (495) 974-25-15
(доб. 2450), team@alfa-digital.ru (далее – «Альфа-Курс»).
«Альфа-Курс» является оператором по обработке персональных данных, информация об обработке персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных отражены в Политике в отношении обработки персональных данных.
«Альфа-Курс» использует файлы cookie с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Если вы не хотите, чтобы ваши пользовательские данные обрабатывались, пожалуйста, ограничьте их использование в своём браузере.
«Альфа-Курс» является владельцем сайта (Платформа). «Альфа-Курс» не несёт ответственности за содержание авторских материалов, интервью и иных аналогичных материалов, размещённых на Платформе. Точка зрения «Альфа-Курс» может не совпадать с точкой зрения автора. «Альфа-Курс» не предоставляет никаких гарантий в связи с фактами, данными, результатами и другой информацией, указанной в материалах, размещённых на Платформе. Материалы, размещённые на Платформе, носят исключительно информационно-ознакомительный характер.