Курс доступен по подписке Курс+
Как держать стресс под контролем
Стресс — неизбежная часть работы и жизни, но он не должен управлять вами. В этом курсе вы узнаете, как извлекать пользу из стрессовых ситуаций, снижать его негативное влияние и превращать давление в ресурс для роста и продуктивности
Курс пригодится, если
Сроки и дедлайны выбивают из колеи
И мешают сохранять баланс между работой и жизнью
Постоянно чувствуете напряжение
И не знаете, как быстро вернуться к ясному мышлению
Хотите использовать стресс как драйвер роста
Но пока не находите способов направлять давление в продуктивную энергию
Они уже прошли курс
Павел
Владивосток
Курс помог не только разобраться с причинами стресса, но и дал конкретные техники, чтобы успокоиться. Пользуюсь приёмами уже неделю, справляться с авралами стало реально проще
Результат обучения
Получите готовый набор приёмов стресс-менеджмента
Который позволит снижать негативную реакцию и превращать напряжение в мотивацию
Научитесь распознавать «здоровый» и «вредный» стресс
Чтобы вовремя применять техники расслабления и восстановления
Сформируете личный план выхода из критических ситуаций
Чтобы оставаться в ресурсе и использовать сложные моменты для достижения целей
Программа курса
Обучение займёт 1 час 20 минут
Стресс под контролем
Урок 1. Можно ли жить без стресса
10 минут
Урок 2. Что такое стресс
5 минут
Урок 3. Виды стресса
10 минут
Урок 4. Самодиагностика стресса
10 минут
Урок 5. Механизм стресса
10 минут
Урок 6. Стадии стресса
10 минут
Урок 7. Техники снижения напряжения
10 минут
Урок 8. Проверка знаний по курсу «Стресс под контролем»
10 минут
Образовательный проект года Digital Leaders Awards 2024
Лучшее решение в бизнес-образовании «Комплаенс 2024», НИУ ВШЭ
Образовательная экосистема Digital Learning 2024
Образовательная платформа года «Эффективное образование» 2024
Платформа года «Выбор потребителей» 2024© 2023-2025 ООО «Альфа Диджитал». ИНН 5074075200, КПП 507401001, ОГРН
1225000053508. 142001, Московская область, г. Подольск, ул. Рабочая, д. 4,
этаж 2, помещение 114, кабинет 14/2-006. Телефон +7 (495) 974-25-15
(доб. 2450), team@alfa-digital.ru (далее – «Альфа-Курс»).
«Альфа-Курс» является оператором по обработке персональных данных, информация об обработке персональных данных и сведения о реализуемых требованиях к защите персональных данных отражены в Политике в отношении обработки персональных данных.
«Альфа-Курс» использует файлы cookie с целью персонализации сервисов и повышения удобства пользования веб-сайтом. Если вы не хотите, чтобы ваши пользовательские данные обрабатывались, пожалуйста, ограничьте их использование в своём браузере.
«Альфа-Курс» является владельцем сайта (Платформа). «Альфа-Курс» не несёт ответственности за содержание авторских материалов, интервью и иных аналогичных материалов, размещённых на Платформе. Точка зрения «Альфа-Курс» может не совпадать с точкой зрения автора. «Альфа-Курс» не предоставляет никаких гарантий в связи с фактами, данными, результатами и другой информацией, указанной в материалах, размещённых на Платформе. Материалы, размещённые на Платформе, носят исключительно информационно-ознакомительный характер.